Personal training - Dieet - Online coaching
Personal training - Dieet - Online coaching
Bewegingsdagboek
We moeten weten wat je nu al doet om een plan op te stellen dat niet te zwaar is zodat je het kan volhouden en niet te licht zodat je wel resultaten krijgt en dus gemotiveerd blijft.
Door een dagboek bij te houden komen we echt te weten wat je nu al doet. Je kan dit ook zeggen op onze eerste afspraak maar uit ervaring weet ik dat dit niet zo accuraat is. Als we dan een plan opstellen met de foute basis gegevens is dit plan te zwaar of licht en dus moeilijk vol te houden.
Vergeet de opdracht niet in te vullen onderaan deze pagina 😉
Als je al eerder de opdracht over je doel door hebt gestuurd maakte ik al een account voor je aan. Dit kan 24 u duren. Je ontvang een mail van ‘my food coach and me’. Als je hem niet vind, kijk dan zeker in je spam of ongewenste mail. Open deze mail op je smartphone om de app gratis te downloaden en een wachtwoord aan te vragen. Open de app en log in op de app met jouw wachtwoord en mailadres. Hier vind je de uitleg en video over hoe je jouw bewegingsdagboek invult.
opdracht
Wanneer ga jij je dagboek invullen?
Voorbeelden:
- Direct na het sporten
- Juist voor het sporten
- Als je wacht op je koffie
- Juist na of voor een maaltijd
Vragen of opmerkingen?
Je kan ons helpen en deze content te verbeteren door je vragen en opmerkingen door te sturen naar info@work4it.be.
