Dit document is een handige leidraad naar gezonde hoeveelheid beweging. Uiteraard kan je hierin variëren maar dit is de basis.
Om de hoeveelheid beweging te bepalen zijn er een aantal regels.
Welke beweging?
Alle beweging is goed: Wandelen, fietsen, zwemmen, voetballen, joggen, onze basis oefeningen, …
Hoe plannen?
Tips
Probeer dan eens één van deze 3 opties.
Je kan ons helpen en deze content te verbeteren door je vragen en opmerkingen door te sturen naar info@work4it.be.