Zwarte bonen brownies

Deze brownies bevatten geen suiker en zitten vol vezels en toch zal iedereen ze lekker vinden. De hoeveelheid bij 1 persoon is goed voor 4 brownies van 90 kcal en 4 g vezels per stuk.
Ingrediënten voor 1 persoon
zwarte bonen uit blik
130
g
volkoren meel
20
g
cacaopoeder
7
g
neutrale olie
20
g
20
g
Bakpoeder
0.5
tl

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 180° C.
  • Doe de bonen, olie en Sukrin gold siroop in de blender en mix.
  • Voeg de droge ingrediënten toe en mix tot een dik beslag.
  • Strijk uit op een bakpapier of in een bakvorm.
  • Bak 25 minuten in een voorverwarmde oven van 180 °C.

*Voor de glutenvrije variant gebruik een glutenvrije bloem.

*Dit recept is lactosevrij.

Weekmenu

Eet jij ook elke week hetzelfde omdat je geen inspiratie hebt?  Geen tijd om een weekmenu en ook nog een boodschappenlijstje op te stellen van deze ingewikkelde gerechten? Dan zijn deze weekmenu’s iets voor jou

Heb je dit recept gemaakt? Laat het me weten, dit vind ik super leuk! Tag @Gezond met Tanya op Facebook of  @Gezond_met_Tanya op Instagram