Prei in witte saus met biefstuk

Wist je dat je witte saus ook mager kan klaarmaken?
Prei in witte saus met biefstuk
Ingrediënten voor 1 persoon
Biefstuk
125
g
Aardappelen
175
g
Wit van prei
300
g
Vetstof
1
el
Halfvolle melk
150
ml
Volkoren meel
15
g
Peper

Bereiding

  • Schil de aardappelen en snijd in stukken en kook gaar in water.
  • Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
  • Stamp tot een puree.
  • Maak de prei schoon en snijd in ringen. Stoof aan in 1 el vetstof.
  • Meng de bloem en de melk. Breng al roerend aan de kook tot de saus bindt. Kruid met peper en zout.
  • Voeg de prei toe aan de saus.
  • Bak de biefstuk in 1 el vetstof. Kruid met peper en zout.

Smakelijk!

*Voor de  lactosevrije variant gebruik je lactosevrije melk.

*Voor de glutenvrije variant gebruik je glutenvrije bloem.

Weekmenu

Eet jij ook elke week hetzelfde omdat je geen inspiratie hebt?  Geen tijd om een weekmenu en ook nog een boodschappenlijstje op te stellen van deze ingewikkelde gerechten? Dan zijn deze weekmenu’s iets voor jou

Heb je dit recept gemaakt? Laat het me weten, dit vind ik super leuk! Tag @Gezond met Tanya op Facebook of  @Gezond_met_Tanya op Instagram