Eiermuffins
Deze muffins kan je eten bij je ontbijt of lunch. Je kan ze ook invriezen of enkele dagen bewaren in de koelkast. Voeg eventueel gerookte
Deze muffins kan je eten bij je ontbijt of lunch. Je kan ze ook invriezen of enkele dagen bewaren in de koelkast. Voeg eventueel gerookte
Dit Indische gerecht heb ik voedzamer gemaakt door pompoen en linzen toe te voegen. Voor de rijst koos ik voor de bruine variant en ook
Deze oosterse variant van pompoensoep is altijd lekker. Je kan de soep eten als tussendoortje, als lunch of avondmaal met volkoren brood of linzen. De
Risotto is normaal een calorierijk gerecht maar deze niet! Boordevol groenten is dit een licht gerechtje en kan je makkelijk invriezen. Eventueel voeg je een
Zo heb je bloemkool nog nooit geproefd! Lekker als bijgerecht, als snack of als aperitiefhapje. Voor een feestelijke versie wikkel je een klein stukje parmaham
Dit oosters getinte gerecht is snel klaar en heerlijk comfort food!
Nasi van de Chinees of uit een bakje van de winkel is misschien wel lekker maar niet zo voedzaam. Deze variant is minstens even lekker
Deze soep maak je makkelijk met restjes groenten en is handig om in te vriezen. De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor ene grote
Deze appelcake is makkelijk, gezond en lekker!
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 28 porties. 1 portie bevat 45 kcal.
Deze chocoladebroodejs zijn super simpel en een echt feestontbijt!
1 broodje is 215 kcal en vervangt 2 sneden brood.
Deze hartige wafels eet je als lunch!
De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon is voor 6 wafels. 2 wafels= 1 snede brood.
Deze gezonde banana split eet je als tussendoortje of ontbijt ?
De hoeveelheid bij 1 persoon is als tussendoortje. (granola telt als extraatje + 1/2
In de herfst of winter heb je soms liever iets warm dan een koud stuk fruit. Dan is dit een lekker alternatief!
Deze krabkoekjes kan je maken als voorgerecht of hapje of als vervanging voor je vis bij de warme maaltijd. De hoeveelheid vermeld bij 1 persoon
Heb je overrijpe bananen? Dan is dit een goed recept. Je kan de bananen ook invriezen en dan later ontdooien om dit recept mee te
Hoezo, zijn groenten niet lekker? Dan heb je deze nog niet geprobeerd!